पेटकी चबीँ धटाने के लीये घरेलु उपचार
दो बड़े चम्मच मूली के रस में शहद मिलाकर बराबर मात्रा में पानी के साथपिएं ऐसा करने से पेट की चर्बी कम होकर होने लगेगाखाने के साथ और प्याज का सलाद काली मिर्च व नमक डालकर खाएं इनसे शरीर को विटामिन सी , विटामिन ए , विटामिन के , आयरन , पोटैशियम , लाइकोपीन और ल्यूटिन मिलेेगा। इन्हें खाने के बाद खाने से पेट जल्दी भर जाएगा और वजन नियंत्रित हो जाएगा ज्यादा कार्बोहाइड्रेट वाली चीजें न खाएं। शक्कर , आलू और चावल में अधिक कार्बोहाइड्रेट होता है ये चर्बी बढ़ाते हैं सब्जियों और फलों में कैलोरी कम होती है , इसलिए इनका सेवन पर्याप्त मात्रा में करें। केला और चीकू न खाएं। इनसे मोटापा बढ़ता है खाने में कटी हुई हरी मिर्च या काली मिर्च को शामिल करके बढ़ते वजन पर काबू पाया जा सकता है। एक रिसर्च में पाया गया कि वजन कम करने का सबसे बेहतरीन तरीका मिर्च खाना है। मिर्च में पाए जाने वाले तत्व कैप्साइसिन से भूख ...